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朝食集(抖音ID:33508313)

身为一枚女孩子,一年365天,可以说天天都需要防晒。实在很多人对防晒都有一个误区,防晒不仅仅是不让自己变黑,更是为了防止变老长皱纹,由于太阳中的紫外线是害女生们变老的主要因素,以是防晒最主要的一点是为了防止紫外线。那么除了外在的防晒之外,另有什么食物是能辅助防晒的呢?吃哪些食物能让我们在夏日也能拥有白皙的皮肤呢?


1、柠檬

柠檬含有厚实的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓朽迈、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的照顾护士作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

推荐做法:

酸辣柠檬鸡爪


食材

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鸡爪  若干 / 小米椒  适量 / 香菜  适量 / 柠檬  1个 / 百香果  1个 / 大蒜  6—7瓣 / 醋  4—5汤匙 / 生抽  4—5汤匙 / 香油  1汤匙 / 


制作步骤

1、挑选好若干鸡爪子,用牙齿啃点指甲,水里浸泡十分钟,泡出血水

2、滚水煮开,用你的洪荒之力把鸡爪子扔进去汆烫8~10分钟

3、准备食材:蒜末,泰椒末,香菜末,柠檬4片

4、现在最先调汁吧: 醋:4~5汤匙,生抽:4~5汤匙,香油一汤匙,柠檬4片,小米辣,蒜末,百香果,香油搁里头拌匀

5、鸡爪子汆烫熟之后,用凉水或者冰水冰透鸡爪,这样鸡爪子才可以很脆,鸡爪子彻底冰凉后,控干水份,用厨房纸擦去多余水分,放冰箱冷冻40~50分钟,冷冻后的鸡爪根据鸡爪后头纹路划开,拧出鸡骨

6、将所有酱汁拌到去骨的鸡爪里,放冰箱冷藏2个小时

7、大功告成,味道不错


2、胡萝卜

胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β,它能够阻挡阳光中的紫外线,是一种不错的防晒食物。

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1 条回复
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    (2020-08-20 00:00:59) 1#

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